Скорая психологическая помощь | Единство

Блог

Единство / Статьи  / Скорая психологическая помощь

Скорая психологическая помощь

Что в вашем восприятии возникает, когда вы слышите «скорая»? Да, экстренный вызов медиков, оперативно спасающих жизнь человеку. По аналогии, в психологии есть такая же скорая помощь и называется она кризисной интервенцией. То есть, человек идет к психологу-консультанту, когда случаются затруднения, а тут ситуация на столько острая, что именно проблемой  работает специалист в первую очередь, а потом уже работа смещается в русло длительной психотерапии.

Каковы особенности кризисного состояния?

  • Есть острая актуальная ситуация, все остальное уходит на второй план
  • У человека мало ресурса, вся энергия поглощается кризисом
  • Проблема конкретная, яркая и полностью владеет вниманием человека

Психологическая помощь семьеИтак, какова стратегия помощи:

  1. Чувство стабильности. Картинка мира на момент кризиса может быть очень разрозненной, но есть маленькие ее части, которые не затронуты ею. Обратите внимание на них, переключите на эти части внимание. Попробуйте представить, что это происходит с кем-то, как бы со стороны.
  2. Ближе к себе: попробуйте переключить внимание на ощущения. Шероховатость дивана, мягкость одежды, свой вдох и выдох.
  3. Не один. Есть кто-то, кто может вас выслушать, поддержать, чувствовать себя услышанным? Чувство, что ты не один на один с бедой, позволяет нащупать опору под ногами.
  4. Свое тело. При сильных переживания человек может забыть о потребностях своего тела: поэтому важно питаться, пить воду, спать, гулять на свежем воздухе. К этому можно добавить техники расслабления.
  5. Информация помогает сориентироваться: сам факт того, что человек знает как протекают кризисные состояния, что это такое – позволяет не укатиться в страх быть психически нездоровым. Ведь может показаться, что ни с кем такого нет, а только с ним.
  6. План действий. Важно составить план, что человек будет делать в ближайшее время, а также в этом плане должно быть место эмоциональной поддержке: кто может быть рядом, кому можно позвонить, чтобы опять же человек не чувствовал себя одиноким и брошенным в момент, когда нуждается в поддержке.
    Это очень краткий список шагов по обретению контроля и стабильности. Далее, очень важно не отпускать все на самотек и обратиться за профессиональной помощь. Специалист поможет пережить кризисную ситуацию максимально безопасно, поможет найти в себе ресурсы и взглянуть на ситуацию со стороны, оставаясь объективным.

2 комментария

  • Агата

    Ответить 15.09.2019 18:47

    Также можно смягчить кризисную ситуацию перекрыв ее картами Таро, или же с помощью Таро скорректировать своё психологическое состояние. Помогает даже просто выровнять эмоциональный фон

    • Админ

      Ответить 29.09.2019 14:38

      Агата, конечно — у ведьм и ведунов как обычно больше действенных инструментов) Данная статья описывала чисто психологический подход в очень эмоциональных ситуациях.

Комментарии







Если вам нужна помощь

Вы находитесь на интернет-ресурсе, где во главу всего ставится Мать и Дитя. Великое предназначение стать Матерью бывает омрачено рядом обстоятельств и даже бед. Проблемы с мужем (вплоть до избиения), непонимание ребёнка. Современная мать не всегда понимает сама себя.

На нашем ресурсе Вы сможете получить помощь по любым проблемам, написать свою историю (порою важно выговориться и не держать в себе).

Помните! Мать — это состояние Богини. Вы произвели на Свет человека, вырастили внутри себя. Дети остаются детьми всегда, независимо от возраста и мамы не спят ночами из-за переживаний тоже всегда.
Расскажите нам о своей проблеме и мы постараемся помочь.