Блог

Заколдованный круг

Драматический треугольник «Карпмана» в психологической среде крайне популярная тема. Если вы когда-то читали довольно популярную книгу Эрика Бёрна «Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры» — то, вероятно, знакомы с тем многообразием ролей, которыми манипулируют люди при взаимодействии друг с другом. Стивен Б. Карпман обобщил все разнообразие таких ролей до трех основных: ролях «Спасателя», «Жертвы» и «Агрессора». Треугольник спасательства – что называется, тот самый заколдованный круг, в котором люди могут вращаться до бесконечности, не слишком преуспевая в задаче понять друг друга.

Выглядит эта конструкция вот так:

Спасатель, это человек, зависимый от другого человека. «Если он/она.., то…». То есть происходит смещение фокуса со своих проблем, а бесконечный альтруизм является основной для собственной выгоды: избежать, вытеснить свои собственные проблемы. Только вот если сторона, к который обращен весь этот поток «добра и жертвенности», осмелится не оценить столь щедрый посыл – то Спасатель уходит в состояние отчаяния, обиды – его же не ценят, его действия обесценили! И теперь Спасатель входит в новую роль – роль Жертвы. «Бедный я бедный, как жизнь со мной плохо поступила!!!», «Спасите меня!» — вот основной лейтмотив этой роли.

Далее Жертва наполняется желчью, обвиняет всех, кто попадается под руку: «Я для тебя отдала лучше годы!», «Я всю жизнь потратил, чтобы тебе было хорошо!» — узнаваемо, правда? Бывшая Жертва отныне Агрессор. «Это твоя вина!», далее следует потоки критики, обвинений, действий с проявленной жестокостью. Круг замкнулся. 

Вот пример из жизни:

Спасатель: «Я всегда выбрасываю мусор, каждый божий день! Всегда сам, только я это делаю в этом доме! Все для вас, чтобы было чисто!»

Далее Жертва: «Почему кроме меня никто не может это сделать?! Почему только я выношу это чертово ведро?»

И, наконец, Агрессор: «Это и ваша обязанность это делать! Ненавижу этот мусор, вы все ленивые такие, не в состоянии вынести грязь из дома!»

Казалось бы – бытовая ситуация, а на самом деле  драматический треугольник. Заметьте – от роли к роли повышается энергетический заряд и как только энергия падает, человек снова возвращается к точке, с которой начал – снова Спасатель до следующей вспышки и перехода в агрессию через Жертву.

Если углубится в мотивы спасательства, то это тот случай, когда человек берет на себя очень многое, тащит некий груз обязательств за другого человека и это продолжается и продолжается. Человеку, которого «спасают» не дают действовать, под час это может привести к ужасным последствиям и кто за это ответит? Спасатель? То есть ему жить с тем, что из-за его действий спасаемый не смог стать человеком ответственным за свои поступки – их за него делали годами. К примеру, такие взаимосвязи можно проиллюстрировать действиями матери (Спасатель), которая все делает за своего ребенка (Жертва). Ребенок этот в 40 лет ребенок, не способный быть взрослым. Ужасный сценарий, не так ли? А ведь очень жизненный! В этом так называемая «Ловушка спасательства».

Давайте тезисно отразим «симптомы» этого явления:

1. Вы попались в треугольник, если желаете решать проблемы за человека. Причем систематически, опасаясь, что этот человек просто умрет, если вы не вмешаетесь. 
2. Вы попались, если стремитесь повлиять на единственно верный (по вашему мнению) выбор и так далее за другого человека.
3. Вы попались, если считаете, что задачу человеку нужно непременно облегчить, упростить, а лучше вообще самому за человека ее выполнить!
4. Вы попались если чувствуете себя виновным за действия и результаты другого человека.

И давайте разберемся – тоже тезисно – как не попадаться в заколдованные места, типа этого:

Во-первых. Задайте человеку вопрос – «Чем я могу вам/тебе помочь?» Понимаете, вы сами спрашиваете — как должна с позиции другого человека выглядеть ваша помощь, а не самостоятельно определять степень своего вмешательства в его дела. Если вам ответили: «Да никак, я сам» — вот вам и ответ, свидетельствующий, что и «спасать» вообще никого не надо. 

Во-вторых. Если человек в сознании и в здравой памяти, это значит у него есть все шансы решить какую-то проблему самостоятельно. Такие ли мы люди беспомощные и слабые? Как говорится, что не убивает, делает сильнее.

В-третьих. Во многих ситуациях человек забывает про то, что у него есть ресурсы – вот и напомните, что они у него есть. Бывает, что в стрессовой ситуации ваш визави просто не обратил на них внимание. В шорах, так сказать.

В-четвертых. Определите долю своей ответственности в решаемом вопросе. И сами спросите себя – «а не много ли я на себя беру?» или просто попробуйте поделить эту самую ответственность пополам. 

В-пятых. Если вы не желаете вмешиваться в решение задачи, которую вам навязывают – есть ли смысл таки ввязываться? Подсказка: ввяжетесь и добро пожаловать в треугольник. Селяви.

В теории вроде как все просто. Да и индикаторы «попадания» довольно явные, но почему люди все равно играют в эти игры? Ответ очевиден – мы просто не замечаем, что нас ввели в треугольники или мы сами кого-то ввели. Ведь это такой соблазн побыть этой самой Жертвой  и приуныть со всей силы!

Неосознанность – вещь коварная. Попробуйте потренироваться в опознавании треугольников и получите бонус в виде свободы жить как вы хотите, а не как получилось.